Прочистването с череши беше любимата ми прочистваща програма, преди да открия Програма 2 Коло-Вада Плюс. И все още е на сърцето ми, не за друго, а заради любовта ми към тези неустоимо вкусни червени плодчета.

Още повече, че черешите се появяват на трапезата ни точно в момент, в който е много подходящо време за прочистване от гледна точка на природните цикли. А и това се случва точно преди началото на летния сезон, когато се замисляме за фигурата си и ни се иска да имаме повече енергия. Ето че можем да съчетаем полезното с приятното!

Черешова диета от Елена Терзиева

Защо черешите са подходящи за прочистване?

Те съдържат голямо количество фибри, витамини и минерали. Спомагат за изчистването на чревните шлаки (съдържат влакнини). Именно този ефект кара някои хода ми споделят, че се подуват от череши. Всъщност, преди да се изчистят, шлаките набъбват и именно това предизвиква първоначално ефект на подуване. Черешите имат способността и да ни избавят от задържаните течности. Аз лично съм ги използвала не един и два пъти, когато се събудя подпухнала. Достатъчно е да хапна малко череши и още в рамките на 30-60 мин., след по-честичко и обилно ходене до тоалетната, подутините и отоците се изпаряват. По време на бременностите ми, черешите много ми помагаха и все още помагат, за справяне с отеклите крайници.

Освен това този плод е богат и на хранителни вещества, което спомага по време на прочистването да не се подлагаме на гладуване на клетъчно ниво. В тях се съдържат почти всички витамини (с изключение на В12 и вит. D). По отношение на минералите им липсва единствено селен. Относно протеините – има ги в малка степен, но все пак също са налични почти всички незаменими аминокиселини (без триптофан).

Как да проведем правилно диетата? Каква е тайната?

На първо място е продължителността. За този период не е подходящо да се прави прекалено продължителна плодова диета. Достатъчни са няколко дни (около седмица) и след това да се продължи по-леко лятно хранене, съобразно сезонните храни и индивидуалните потребности.

Много важен фактор за провеждането на каквото и да е прочистване, е да не се допуска прегладняване или глад на клетката. Колебанията в нивото на кръвната захар при прегладняването могат да доведат до натрупване на излишни килограми, а клетъчният глад ще накара организмът да си натрупа запаси, веднага щом прекратиш диетата.

Това е и ключовият момент! Пречистването с плодове не е толкова просто като да се храниш една седмица само с череши. Има още няколко важни правила:

  1. Да си набавим липсващите хранителни вещества, които черешите не съдържат, а именно: протеини, полезни мазнини и вит. D (вит. В12 се произвежда от бактериите в чревната ни флора, при здрави черва).
  2. Да добавим допълнително течности, най-вече вода, която ще спомогне за извеждането на токсините.
  3. Да не се отказваме от хранителните добавки, които са подходящи за нас в този период.

Ето какво е препоръчително да включва нашата „Черешова диета“:

След ставане:

За закуска:

  • Зелено смути, което ще ни осигури аминокиселини, фибри, полезни мазнини и енергия за старт на деня.

През целия ден:

  • Череши, колкото организмът ти подсказва
  • Билкови чайове (неподсладени)
  • Жива вода – 40 мл. на килограм тегло

И за да не допускаш прегладняване, по-добре похапни, ако ти се прияде нещо различно. Може: авокадо, морков , кефир (или домашно заквасено кисело мляко), зеленчуков фреш и др. леки и пълноценни храни.

А за тези, които обичат да правят ПРОГРАМА 2 КОЛО-ВАДА ПЛЮС, могат съвсем спокойно да я приложат сега, заедно с черешовата диета.

А в публикацията ми Въпроси и отговори относно детоксикацията можеш да откриеш подробности във връзка с някои въпроси, които ми бяха зададени за това пречистване.

Здравето е… в теб! Елена Терзиева

*Статията не е повод за диагноза и не замества консултацията или лечението от медицински специалист. Това е предложение за целенасочени и осъзнати действия в здравословното хранене и начин на живот. 

Използвана литература: Prescription for Dietary Wellness – Phyllis A. Balch, CNC